|
1.
wyginanie jednego palca
2. rozrywanie palców
3. wyginanie kciuka
4. skręcanie palca w środkowym stawie
5. splecione, wyprostowane palce - ściskanie
6. ręce w pięść - naciskanie paliczków do wewnątrz |
1.
ura-kote-gaeshi
2. gyaku-tekubi
3. gyaku-tekubi (pod pachą)
4. dźwignia transp. "policyjna"- p. twarzą w tą samą stronę
5. dźwignia transp. "policyjna"- p. twarzą w przeciwną str.
6. ręka wykręcona na plecy
7. ręka wykręcona przed sobą
8. kote-gaeshi
9. nikkyo (na prostą i zgiętą rękę)
10.sankyo (w staniu i w leżeniu) |
|
1.
ude-hishigi-juji-gatame
2. waki-gatame
3. kannuki-gatame
4. yoko-hiza-gatame
5. kami-hiza-gatame
6. ude-garami-henka-waza
7. ashi-gatame
8. hara-gatame
9. ude-garami (w leżeniu)
10. ude-hishigi-ude-gatame
11. kami-ude-hishigi-juji-gatame
12. yoko-ude-hishigi
13.ude-hishigi-henka-waza
14.gyaku-juji
15.shime-garami
16.ohten-gatame
17.kesa-garami
18.mune-garami
19.kuzure-kami-shiho-garami
20.gyaku-kesa-garami
21.ude-garami (w staniu)
22.hizi-makikomi
23.kuzure-hizi-makikomi |
1.
kami-garami
2. hiza-hishigi
3. kata-ashi-hishigi (w staniu)
4. rio-ashi-hishigi ( j.w.)
5. rio-ashi-hishigi (p. leży na brzuchu)
6. ashi-dori-garami
7. tate-shiho-hiza-hishigi
8. ashi-makikomi
9. ashi-kannuki
10.hiza-tori-garami |
